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名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」,才是減肥王道!


減肥很難嗎?
用錯方法,當然瘦不下來!
體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋


  13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質

  ● 為什麼努力減肥,還是瘦不下來?
  ● 不同體質如何減肥?
  ● 吃什麼食物才能越吃越瘦?
  ● 減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎?
  ● 食量沒變,卻越來越胖?
  ● 上班族如何避免身材發福?

  小心!
  身材走樣,人生也走樣
  做好體重管理,也是做好自我健康管理
  成功甩肉5公斤,人像年輕10歲
  享瘦成功不復胖、維持健康好身材
  抓住飲食祕訣不怕胖,瘦成習慣不復胖!

  掌握成功減重三大關鍵力
  排水力+排毒力+代謝力

  ◎ 13大類速效減肥食材
  嚴選13種低卡、低脂、高纖食物,瘦身健美功效全分析,吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣,掌握正確減肥的知識,找對方法瘦得快,輕鬆打造完美S曲線!

  ◎ 200道低卡高纖食譜
  專家推薦減肥食譜,營養師精算熱量與營養分析,享受美食不卡油,這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽,真的不必挨餓!

作者簡介:

林禹宏

  現職:
  新光醫院婦產科主任
  輔仁大學醫學院助理教授

  學歷:
  台灣大學醫學系
  美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
  加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

  代表著作:《美人養身特效食譜》

審訂者簡介:

蕭千祐

  現職:長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師

  學歷:
  台北醫學大學保健營養學博士進修
  台北醫學大學保健營養學碩士
  國家營養師高考及格



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 減肥5公斤就要這樣吃

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塑身衣


魚鬆 丸文


關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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